Autocuidado - Antistress

La Necesidad del Autocuidado en una sociedad del Stress resulta innegable, y es una responsabilidad personal, el implementar prácticas cotidianas que favorezcan un mejor manejo de los conflictos y tensiones, tanto externos como internos.

EcoTerapia, en su desafío por aportar a una mejor calidad de vida en la línea del Desarrollo Humano, ha creado un programa cuyo objetivo es:

Entrenar habilidades personales, 

para un manejo asertivo de los procesos emocionales intensos.

Se ha focalizado en cuatro aspectos esenciales:

Consciencia Corporal

Respiración Activa 
Autoobservación 
Creatividad

Propósito

Buscamos en nuestro interior
las huellas de una Naturaleza más profunda.

Como una gran aula donde podemos recordar...
(re-cordar: volver a pasar por el corazón)

De esta forma podremos pasar:

Del stress
y la enfermedad...................a la Consciencia Organísmica

De la ansiedad
por el pasado y el futuro.......al Poder del Ahora

Del reclamo
y la carencia.........................al Agradecimiento y la Abundancia

De la autoagresión
y evitación...........................a la Aceptación

Del aislamiento....................a la Conexión

Una nueva mirada

Actualmente, vivimos de una manera que nos hace perder la conexión con nuestros ritmos naturales. Como reacción a un medio ambiente que nos presiona y violenta internamente, buscamos en el aislamiento y la evasión preservar nuestro espacio personal. Sin embargo estos mecanismos defensivos son fallidos, ya que generan problemas como el stress, la depresión, y las adicciones, entre otros.

La EcoTerapia plantea un cambio radical en la mirada respecto de los procesos de desarrollo grupal, pues pone énfasis en un trabajo interno profundo y delicado como base para cualquier experiencia grupal.

Para nosotros, el desarrollo personal es un paso previo fundamental para un desarrollo grupal sustentable.Nuestro foco es la Responsabilidad Personal.

Utilizando técnicas expresivas, movilizamos las emociones bloqueadas para recuperar toda esa energía que está detenida en el pasado o proyectada en el futuro.

Mediante técnicas de meditación dinámica vamos desarrollando una nueva relación con la respiración, y fortaleciendo nuestra consciencia corporal.

Mediante PNL creamos imágenes internas positivas que permiten anclar una disposición más centrada y asertiva ante las tensiones externas e internas.

Dimensiones que trabajamos en ecoterapia

Consciencia Corporal

Nuestro cuerpo es el lugar donde ocurre toda experiencia, donde manifestamos nuestro ser, y tiene una inteligencia directa que no utiliza metáforas para comunicarse. Buscamos desarrollar una relación más profunda con sus sensaciones y mensajes, lo que nos permitirá interpretar sus señales a tiempo y así evitar enfermedades y desajustes.

Respiración Activa

La respiración está en la base de todos nuestros procesos fisiológicos y emocionales. En la medida que nos hacemos conscientes de ella, podemos actuar con mayor eficacia en el terreno de nuestras emociones.

Autoobservación

Es la práctica que nos permite tomar cuenta de lo que ocurre en nuestro interior. Indentificar nuestra conducta automática, nuestros patrones emocionales desadaptativos, y las imágenes negativas que nos acompañan al interpretar el mundo.

Creatividad

Es una dimensión humana presente en todas las personas, y se manifiesta en la capacidad para crear nuestra conducta, nuestras relaciones, y nuestro mundo.